リラックスしてますか？
リラックスしてくださいね～と言われて、まずは緊張に気付き、力を抜くことから始めるかもしれません。
リラックスの意味を調べてみると
安心する
ホッとする
安堵する
胸をなでおろす
一息つく
安らぐ
ココロが落ち着く
ほっこりする
などなど。
最近リラックスできていないな～というのはよく聞きますが、
リラックスという言葉に、何か、長い時間それを得ていないといけないようなニュアンスがあると思いませんか？？
ぼ～っとする時間とか、ゆっくりする時間、なかなかない！
では、どのくらいの時間があればリラックスできた！となるのでしょうか
なにをしたら、リラックスした～といえるのでしょうか？
これは本人にしかわからないし、そのわかるとは・・・
リラックスした気がする‥みたいなものも、実は勘違いかもしれません。
錯視というのをご存じでしょうか？
見えているものを脳が勝手に解釈する仕組みです。
わたしたちは、時として見たいものしか見ていなかったり、
気になることばかり考えたりしています。
あなたは本当のリラックスを感じているでしょうか・・・。
感じることはどんどん減少傾向にある現代において、
それを育てることもセラピーだと思っています。
いま、チャットGPTなど生成AIが台頭してくる中で、人間の思考力の土台を鍛えることに注目されていることはご存じでしょうか。
機械を使いこなすためのそもそもの人間らしさを鍛えようとする姿勢は、
感じることの大切さにも気が付いていくはずです。
まずは身体の感覚に耳を澄ませる、
痛いか、痛くないかだけの世界は卒業しましょう